[...] Wasze wypowiedzi dotyczące jakości produktów oferowanych na rynku. Starałem się wybrać te najczęściej polecane i chwalone przez Was. Czasami było ciężko (np. w przypadku gainer'ów można podać z 10 i każdy dobry - zaczynając od Mega Mass 2000 przez Massive Whey Gainer, na Top Mass "Olimp"u kończąc). Z czasem jednak na tej liście wyłaniali się [...]
[...] Mimo to z powodzeniem można stosować także zwykłe białka sprawdzonych firm. białka sprawdzonych firm. Podobną funkcję pełnią odżywki węglowodanowo-białkowe typu wieght-gainer (węglowodany 70-80%, białko 20-30%) oraz czysto węglowodanowe typu carbo. Najczęściej stosuje się je natychmiast po treningu. Służą do zapewnienia energii i budulca do [...]
[...] poprawił moją dietę( a raczej ułożył ją sam ), jest to dieta Low-carb , mam nadzieje, ze dzięki niej trochę urosnę. Przed treningowy: jajka na boczku 30min przed treningiem: gainer (tutaj zobaczę jak żołądek będzie reagował, jak źle to Pojdzie po treningu) Po treningowy: 150g pierś z kury 50g ryżu białego/brązowego/kaszy /makaronu 3. 100g pierś [...]
[...] danych o peponecie przez qazara, 3-4 produkty z nstp. puli : Carne Labs - ultra4, whey cfm, kreatyna. Rainer : bcaa liquid, glutamina, ATP : tribulus, hmb, rapid weight gainer , kreatyna. kolega damixxx - proszony jest o kontakt z markiem.c ktoremu poda jaki test go interesuje : zwiekszenie sily w wyciskaniu w lezeniu oraz przysiadzie , czy [...]
[...] o poradę co powinienem kupić i ile tak żeby starczyło mi tego na dwa miesiące. Nie znam się na tym kompletnie... Pomyślałem że pierwszy miesiąc mógłbym sobie brać jakiś gainer a następny coś co powoduje mniejszy przyrost ale dobrze regeneruje. Ogólnie nie zależy mi na wygladzie, ani na rzeźbie, zależy mi na najlepszym stosunku mocy do wagi, [...]
[...] wewnątrzmięśniowego Tempo ćwiczeń: średnie średnie Ilość treningów w tygodniu: 4 x 4 x Zalecane suplementy: Preparat wielowitaminowy, odżywka węglowodanowo-białkowa (gainer), kreatyna + dekstroza, aminokwasy, glutamina, HMB Zasada treningu cyklicznego. Planowanie treningu ma charakter falowy, co oznacza, że po okresie wytężonej pracy [...]
Witam, słowem wstępu. Dietę rozpisałem na cykl z Mety+Prolo stąd tak duża ilość białka. Chciałem was prosić o sprawdzenie i ew korekty Śniadanie 8.00 (Pobudzenie metabolizmu) BCAA 3 caps (4gramy) Glutamina 4 gramy 10ml oliwy + omega 3 Placek owsiany: Płatki owsiane 150 gram Jajka całe 50 gram Białka jaj 200 gram Rodzynki 30 gram Orzechy włoskie [...]
[...] i po 2 kapsy tayryny i HMB. Na treningu siłowym carbo w drinku witaminowym. Bezpośrednio po treningu kreta(mono) + glutamina + HMB + BCAA. Około pół godziny po treningu gainer. Na noc ZMA, HMB i gainer z dodatkiem białka. Trochę to skomplikowane i pewnie jeszcze ulegnie modyfikacjom. Moim celem jest osiągnęcie jak największej masy i siły, z [...]
[...] 1,5g, -Vitalmax Dextroza mono (taka paczka do krety ma ona 930g za smieszne 19 zl a zapewne wspomoze krete) i teraz zastanawiam sie.. czy warto doklatac Glutamine.. w gainerze ona jest ale male ilosci czy uwazacie ze powinienem dolozyc wieksza ilosc? No cuz pozostaje nam jeszcze tylko trening.. i tu tez bym byl bardzo wdzieczny za [...]
[...] wewnątrzmięśniowego Tempo ćwiczeń: średnie średnie Ilość treningów w tygodniu: 4 x 4 x Zalecane suplementy: Preparat wielowitaminowy, odżywka węglowodanowo-białkowa (gainer), kreatyna + dekstroza, aminokwasy, glutamina, HMB Zasada treningu cyklicznego. Planowanie treningu ma charakter falowy, co oznacza, że po okresie wytężonej pracy [...]
Witam, Sędziowie ustalili kolejność w finale Miejsce pierwsze I Mistrzostw SFD 2008 Giszman http://www.sfd.pl/temat435909-strona1/#post7 Wicemistrzem zostaje : Marcin_Olb http://www.sfd.pl/temat435909-strona1/#post5 Trzecie miejsce zajmuje : Small2f http://www.sfd.pl/temat435909-strona2/#post1 N A G R O D Y zwycięzca otrzymuje : Aminostar: [...]
Witam wszystkich! A wiec jestem poczatkujacym kolesiem ktory pragnie przybrac na masie. Zaczynam cwiczyc na zime no w sumie juz zaczolem nigdy jeszcze nic nie bralem zadnych supli itp takze moje pytanie jest takie co proponujecie co ile brac? zrobilem taka mala rozpiske na 1 miesiac jest oparta na zaleceniach z pudelka(a wlasciwie ze strony [...]
MET-Rx Xtreme Size UP 2721g Opis MET-Rx Xtreme Size UP to wysokoenergetyczna odżywka typu gainer. Zawiera wysokiej jakości węglowodany oraz białka z najlepszych źródeł, które ułatwią zwiększanie masy mięśniowej. Produkt został stworzony z myślą o osobach posiadających zwiększone zapotrzebowanie na substancje odżywcze - głównie sportowcach. [...]
[...] caps olimpu 2. Nitrobolon Energizer 3.HMB OLIMP MEga CAPS 4. Gainer MASS XXl 5.OLIMP CARBO 6.L-Glutamine OLIMP MEGA CAPS myslalem o takim rano na czczo mono glutamina gainer i carbo gainer miedzy posilkami 1,5h przed trningiem gainer 1h przed treningiem hmb i carbo 0.5h przed treningiem nitro glutamina i hmb i carbo po treningu 1h po [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Revolution_Muscle_Juice_i25721_d400x400.jpg Revolution Muscle Juice Opis To innowacyjna formuła typu Gainer firmy Ultimate Nutrition. Zawiera ona 56 g opatentowanej mieszanki Ultimate Nutrition Octo-PRO, która jest kombinacją aż 8 rodzajów białek. Zawiera również 170 g węglowodanów o różnym czasie wchłaniania, [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 7 lat z przerwami 6. PRZYKŁADOWA DIETA: I Śniadanie Deser twarogowy truskawkowy 150g Ser twarogowy tłusty 100g II Śniadanie Gainer 100g I Posiłek Wieprzowina łopatka 100g Jaja kurze całe 1 sztuka Ryż biały 150g Białko na dzień 50g II [...]
[...] wewnątrzmięśniowego Tempo ćwiczeń: średnie średnie Ilość treningów w tygodniu: 4 x 4 x Zalecane suplementy: preparat wielowitaminowy, odżywka węglowodanowo-białkowa (gainer), kreatyna + dekstroza lub lecytyna, aminokwasy, glutamina, HMB, CLA Zasada treningu cyklicznego. Planowanie treningu ma charakter falowy, co oznacza, że po [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/RAPID_MASS_i27178_d400x400.jpg RAPID MASS Opis Rapid Mass Gainer jest wysokiej jakości, bardzo efektywnym solidnym gainerem. Ta precyzyjnie zaprojektowana formuła została skrupulatnie dobrana dla osób o chudej nie muskularnej budowie ciała. Rapid Mass Gainer jest także często stosowany przez profesjonalnych [...]
[...] powtórzenie lub do załamania ruchu Tempo ćwiczeń: średnie Ilość treningów w tygodniu: 4 Zalecane suplementy: Preparat wielowitaminowy, odżywka węglowodanowo-białkowa (gainer), kreatyna + dekstroza, aminokwasy, glutamina, HMB. Drugi, system treningu co drugi dzien (nie jestem do konca pewien czy chodzi o 3 razy w tygodniu?) wyglada tak: [...]